ΘΕΜΑ: ΤΣΙΓΑΡΟ​


ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ


  • Πολυχρονιάδη Έλενα
  • Τερζής Κωνσταντίνος
  • Τσιλβίτης Βαγγέλης
  • Τζότζη Μαρία
  • Χατζηλεοντίου Ειρήνη




Κάπνισμα


external image kapnisma%281%29.jpg


Σημαντικές πληροφορίες για το κάπνισμα


Το κάπνισμα του τσιγάρου είναι η πιο διαδεδομένη μορφή κατανάλωσης του καπνού. Πρόκειται για μια συνήθεια που σε αρχικό στάδιο «ξαφνιάζει» και αναστατώνει τον ανθρώπινο οργανισμό. Ανάμεσα στις περίπου 4.000 ουσίες που ο οργανισμός των καπνιστών λαμβάνει με το κάπνισμα, εμπεριέχονται βλαβερές και καρκινογόνες ουσίες όπως η γνωστή σε όλους μας πίσσα, η νικοτίνη, αμμωνία, ασετόν καθώς επίσης και μονοξείδιο του άνθρακα ή ουσίες που χρησιμοποιούνται για την διατήρηση του κουφαριού των νεκρών! Με το κάπνισμα λοιπόν, ο ανθρώπινος οργανισμός αρχικά δυσκολεύεται να συνηθίσει τις ξένες (βλαβερές) ουσίες που εμπεριέχει ο καπνός (και που εισέρχονται στον οργανισμό των καπνιστών κυρίως με το κάπνισμα του τσιγάρου). Με το πέρασμα του καιρού, ο ανθρώπινος οργανισμός αναγκάζεται να συμβιβαστεί και στην συνέχεια να αποδεχτεί όλο και περισσότερο τον καπνό.Παράλληλα, η πράξη του καπνίσματος αρχίζει να δημιουργεί εθισμό και κατά συνέπεια ο ίδιος ο καπνιστής πιστεύει πως ο οργανισμός του χρειάζεται το κάπνισμα! Παρόλο που οι περισσότεροι καπνιστές φτάνουν στο σημείο να θεωρούν το τσιγάρο «απαραίτητο», είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πως ο μόνος λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι το γεγονός πως οι ίδιοι οι καπνιστές (και κατά συνέπεια οι οργανισμοί τους) πλέον είναι εθισμένοι στο κάπνισμα (ως πράξη) καθώς επίσης και στις βλαβερές ουσίες του καπνού. Το κάπνισμα αποτελεί κύριο παράγοντα στην εμφάνιση σοβαρών ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν ακόμα και τον θάνατο!



Οι πιο σημαντικές συνέπειες του καπνίσματος είναι:


  • Καρκίνος του πνεύμονα ( Ευθύνεται για το 90% των θανάτων λόγω καρκίνου του πνεύμονα! )
  • Καρκίνος της στοματικής κοιλότητας (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
  • Καρκίνος του λάρυγγα (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
  • Καρκίνος του οισοφάγου (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
  • Καρκίνος ουροδόχου κύστης (50% των ασθενών με καρκίνο της ουροδόχου κύστης, είναι ή ήταν καπνιστές!)
  • Καρδιακές παθήσεις (άλλη μια από τις πιο επικίνδυνες συνέπειες του καπνίσματος)
  • Μείωση της καλής χοληστερίνης με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος αρτηριοσκλήρυνσης.
  • Εμφύσημα


Λιγότερο επικίνδυνες (αλλά πιο συχνά εμφανιζόμενες) συνέπειες του καπνίσματος είναι:


  • Διατάραξη της όρασης (νικοτινική αμβλυωπία – μια από τις πιο επικίνδυνες επιπτώσεις του καπνίσματος στην όρασή σας)
  • Φαρυγγίτιδα
  • Αλλοίωση της γεύσης, της ακοής και της όσφρησης
  • Μείωση της αντοχής (Μια από τις πιο γνωστές επιπτώσεις του καπνίσματος)
  • Τρεμούλιασμα των άκρων
  • Τοπικός ερεθισμός στα χείλη, στο στόμα και στη γλώσσα


ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ

  • ΤΥΦΛΩΣΗ : Το κάπνισμα είναι συχνή αιτία τύφλωσης. Όσο πιο νωρίς αρχίζει κάποιος να καπνίζει και όσο περισσότερα τσιγάρα ή άλλα προϊόντα του καπνού καπνίζει, τόσο περισσότερο αυξάνεται ο κίνδυνος για να καταστρέψει την όρασή του και να τυφλωθεί.

  • ΣΤΕΙΡΩΣΗ : Το κάπνισμα επηρεάζει την γονιμότητα των ανδρών.
    Το κάπνισμα επηρεάζει το γενετικό υλικό, το DNA, των σπερματοζωαρίων.Το κάπνισμα μειώνει τις πιθανότητες σύλληψης για μια γυναίκα κατά 40%, ενώ οι γυναίκες που συνεχίζουν να καπνίζουν κατά τη διάρκεια της κύησης έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να γεννήσουν ελλιποβαρές νεογνό.
  • ΣΟΒΑΡΟΤΑΤΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΝΗΜΗΣ
  • ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΥΦΥΙΑΣ Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως το κάπνισμα προκαλεί Σοβαρότατη απώλεια μνήμης. Στις έρευνες αποδείχθηκε πως οι καπνιστές παρουσιάζουν έως και 20% μικρότερη λειτουργία του εγκεφάλου και απώλεια Ευφυΐας κατά το ίδιο ποσοστό!
  • ΤΕΡΑΤΟΓΕΝΕΣΕΙΣ : Εάν σε ένα ζευγάρι καπνίζουν και ο άνδρας και η γυναίκα τότε οι αρνητικές επιδράσεις για την τεκνοποίησηείναι μεγαλύτερες. Τα προβλήματα εστιάζονται τόσο σε δυσκολίες στη σύλληψη αλλά και για την ανάπτυξη του εμβρύου. Μεγάλος κίνδυνος Τερατογέννησης.
  • ΚΑΡΚΙΝΟΣ : Το κάπνισμα είναι η σημαντικότερη αιτία πρόκλησης του καρκίνου. Μπορεί να προληφθεί εάν σταματήσει έγκαιρα η νοσηρή αυτή συνήθεια. Πρόσφατες μελέτες όπως αυτή που παρουσιάζουμε σήμερα δείχνουν ότι οι γυναίκες που καπνίζουν κινδυνεύουν ακόμη περισσότερο.
  • ΠΡΟΩΡΟΣ ΘΑΝΑΤΟΣ


ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ

  • Το κάπνισμα έχει 50 τρόπους να σου καταστρέψει τη ζωή μέσω μιας ασθένειας και περισσότερους από 20 τρόπους για να σε οδηγήσει στο θάνατο.
  • Οι μισοί από τους εφήβους κανονικούς καπνιστές, εάν συνεχίσουν το κάπνισμα, θα πεθάνουν από ασθένειες που προκλήθηκαν από αυτό.
  • Νοσηρότητα
    Πολλές ιατρικές καταστάσεις συνδεόμενες με το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσουν χρόνια προβλήματα υγείας.

Αυξημένος κίνδυνος για τους καπνιστές

  • Πόνος λαιμού
  • Πόνος στην πλάτη
  • Νύστα – Υπνηλία
  • Ανικανότητα στύσης
  • Κατάθλιψη
  • Φυματίωση
  • Απώλεια δοντιών
  • Ανικανότητα
  • Απώλεια ακοής
  • Ψωρίαση


Λειτουργίες που υποβαθμίζονται στους καπνιστές

  • Εκσπερμάτωση (απώλεια όγκου)
  • Μείωση ποσότητας σπέρματος
  • Γονιμότητα
  • Μείωση κινητικότητας σπέρματος
  • Ανοσοποιητικό σύστημα
  • Μικρότερη ικανότητα σπέρματος να εισχωρήσει στο ωάριο
  • Εμμηνόπαυση (πρόωρη έναρξη)
  • Αυξάνουν οι σπερματικές ανωμαλίες


Συμπτώματα σοβαρότερα στους καπνιστές

  • Άσθμα
  • Σοβαρές ασθένειες
  • Χρόνια ρινίτιδα (φλεγμονή της μύτης) MS
  • Διαβήτης αμφιβληστροειδούς χιτώνα (μάτια)
  • Οπτική νευρίτιδα


Θνησιμότητα

  • Ένας στους δύο μακροχρόνιους καπνιστές θα πεθάνει πρόωρα εξ αιτίας του καπνίσματος και οι μισοί από αυτούς αυτούς σε μέση ηλικία.
  • Οι περισσότεροι πεθαίνουν από μία εκ των τριών ασθενειών που συνδέονται με το κάπνισμα, όπως ο καρκίνος των πνευμόνων, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (βρογχίτιδα και εμφύσημα) και οι χρόνιες καρδιακές παθήσεις.


Οι συνέπειες του καπνίσματος για την υγεία


Κάπνισμα, σεξουαλική ζωή και αναπαραγωγή

  • To κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα γυναικών και ανδρών, τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών, την υγεία των εγκύων, την υγεία των εμβρύων, των νεογνών και των μικρών παιδιών
  • Εκτιμάται ότι η γονιμότητα των γυναικών που καπνίζουν μπορεί να μειωθεί κατά 28% σε σύγκριση με τις μη καπνίστριες.
  • Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο ανικανότητας των ανδρών κατά 50%.
  • Το κάπνισμα σε συνδυασμό με τη χρήση αντισυλληπτικών χαπιών αυξάνει στο 10πλάσιο τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοαγγειακών παθήσεων.


Επίδραση του καπνίσματος στην έμφαση


Το κάπνισμα προσβάλλει σοβαρά όχι μόνο τα εσωτερικά όργανα αλλά και την εμφάνιση (παρουσιαστικό) του καπνιστού αλλοιώνοντας το δέρμα, το ατομικό βάρος και τη μορφή.


Κάπνισμα και δέρμα


Το κάπνισμα επιδρά στο δέρμα με δύο τρόπους:

  • Το περιβάλλον με καπνό τσιγάρου έχει ξηραντική επίδραση επί της επιδερμίδας
  • Το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος προς το δέρμα, περιορίζοντας το οξυγόνο με αποτέλεσμα να του στερεί τις ουσιαστικές θρεπτικές ουσίες.


Κάπνισμα και σωματικό βάρος


Όταν κάποιος διακόψει το κάπνισμα αυξάνει το βάρος του κατά 2 - 3 κιλά. Η ακριβής αιτία του φαινομένου αυτού είναι άγνωστη, αλλά μπορεί εν μέρει να συνδεθεί με το ότι το κάπνισμα αυξάνει το μεταβολισμό. Άλλωστε, η νικοτίνη δρα ως κατασταλτικό της όρεξης. Οι καπνιστές φαίνεται να συγκρατούν μεγαλύτερες ποσότητες λίπους στο σώμα τους, οδηγούμενοι σε αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοαγγειακά νοσήματα, υψηλή πίεση, προβλήματα χοληδόχου κύστης και καρκίνο της μήτρας .


Τι συμβαίνει όταν κόψετε το τσιγάρο;



  • Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα στα πρώτα 20 λεπτά η πίεση και οι σφυγμοί πέφτουν σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, η θερμοκρασία των άκρων σας επανέρχεται στο κανονικό.
  • Μέσα σε 8 ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μειώνεται και σταθεροποιείται σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, το οξυγόνο αυξάνεται στα κανονικά επίπεδα.
  • Όταν κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 24 ώρες μειώνεται άμεσα η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
  • Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 48 ώρες η όσφρηση και η αίσθηση της γεύσης βελτιώνονται.
  • Αν κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 72 ώρες η χωρητικότητα των πνευμόνων σας αυξάνεται, και μπορείτε πλέον να ανασάνετε πιο εύκολα. Η αναπνοή σας αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
  • Αφού κόψετε το τσιγάρο, σε διάστημα 2 εβδομάδων έως 3 μηνών η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Σας είναι πιο εύκολο να μετακινηθείτε και η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.
  • Όταν κόψετε το τσιγάρο, σε διάστημα από 1 έως 9 μηνών σταματάει ο βήχας και δεν κουράζεστε πια τόσο εύκολα. Η αναπνοή σας διαρκεί περισσότερο και ξεκινάει η ανάπλαση του ενδοθηλίου των βρόγχων.
  • 5 χρόνια αφού θα έχετε κόψει το κάπνισμα, η πιθανότητα από θάνατο που προέρχεται από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται στο μισό.
  • 10 χρόνια αφού θα έχετε κόψει το κάπνισμα, οι προκαρκινικές κυψέλες του οργανισμού σας αντικαθίστανται και οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου μειώνονται δραστικά.


Συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα



  • Πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Η γεύση του νερού διώχνει την επιθυμία σας για τσιγάρο και κατά συνέπεια σας βοηθάει στον πόλεμο για να κόψετε το κάπνισμα.
  • Να βουρτσίζετε συχνά και σχολαστικά τα δόντια σας. Ένα συνεχώς καθαρό στόμα σας βοηθάει αρκετά να κόψετε το κάπνισμα.
  • Εάν φοβάστε πως όταν κόψετε το κάπνισμα θα πάρετε βάρος, αρχίστε την γυμναστική και προσπαθήστε να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής σας.
  • Κάθε φορά που σας έρχεται η επιθυμία να καπνίσετε, σηκωθείτε αμέσως και κάντε κάτι. Βρείτε μια δραστηριότητα που θα σας κρατήσει απασχολημένους για τα επόμενα 5 λεπτά. Εάν το καταφέρετε τότε κατά κανόνα ο «κίνδυνος» να ενδώσετε στον πειρασμό έχει εξαφανιστεί. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρα να κόψετε το κάπνισμα.
  • Έχετε στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σας διάφορα φρούτα και καρότα ώστε όταν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι, να βρίσκετε κάτι εύκολο και υγιεινό. Θα σας είναι αρκετά δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα εάν δεν έχετε κάποιο υποκατάστατο!


ΕΠΙΣΗΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΟΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΟΠΩΣ :


1. Αυτοκόλλητα νικοτίνης Εφαρμόζεται το πρωί στο μπράτσο, το μηρό ή το στήθος και αφαιρείται πριν τον ύπνο. Απελευθερώνουν νικοτίνη που απορροφάται από τον οργανισμό μειώνοντας την επιθυμία για κάπνισμα.

2. Βελονισμός Ενεργοποιεί συγκεκριμένα κέντρα, τα οποία μετατρέπουν τον οργανισμό του καπνιστή σε παρθένο στη νικοτίνη, με αποτέλεσμα να νιώθει δυσάρεστα κάθε φορά που ανάβει τσιγάρο. Επιπλέον μειώνει την ένταση του συνδρόμου στέρησης και ανακουφίζει από το άγχος που δημιουργείται από τη διακοπή μιας μακροχρόνιας συνήθειας.

3. Ειδικά κέντρα Εφαρμόζουν διάφορες μεθόδους διακοπής του καπνίσματος και παρέχουν υποστήριξη. Ελέγξτε αν η μέθοδος που θα επιλέξετε είναι εγκεκριμένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

4. Τσίχλες νικοτίνης Απελευθερώνουν μικρές ποσότητες νικοτίνης μειώνοντας την επιθυμία για κάπνισμα. Ενδείκνυται μία τσίχλα κάθε φορά που θέλετε να καπνίσετε.

5. Ψυχολογική υποστήριξη Ο καπνιστής συζητά με τον ειδικό και εντοπίζει τους λόγους που τον κάνουν να ανάβει τσιγάρο. Επιπλέον ο ειδικός τον βοηθά να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που θα προκύψουν με τη διακοπή του. Κάποιοι ψυχολόγοι υποβάλλουν τον καπνιστή σε ύπνωση. Συμβουλευτική γραμμή για τη διακοπή του καπνίσματος της Ελληνικής

Καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη του στόχου σας θα παίξουν η ισχυρή θέληση και η επιμονή.


ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Συχνότητα του καπνίσματος



Ο Π.Ο.Υ. υπολογίζει ότι στην Ευρώπη περίπου 215 εκ. κατοίκων καπνίζουν, από τα οποία τα 130 εκατ. είναι άνδρες. Το ποσοστό καπνιστών στους άνδρες είναι κατά μέσο όρο 34% στη Δυτική Ευρώπη και 47% στην Ανατολική, ενώ στις γυναίκες, 25% στη Δυτική Ευρώπη και 20% στην Ανατολική (WHO 2007). Η Ελλάδα παρουσιάζει την υψηλότερη αναλογία καπνιστών μεταξύ των δυτικοευρωπαϊκών χωρών (37,6%). Κατά την τελευταία δεκαετία παρατηρείται μείωση του ποσοστού, αλλά παρόλα αυτά, παραμένει το υψηλότερο μεταξύ των χωρών της Δυτικής Ευρώπης. Παρά τη διαφαινόμενη μείωση των καπνιστών, ο μέσος ετήσιος αριθμός τσιγάρων κατ’ άτομο παρουσιάζει αύξηση. Στη δεκαετία 1991 - 2001 αυξήθηκε κατά 29,7% και έφτασε τα 3.089,4 τσιγάρα και τελικά, το 2004 τα 3.199,8 τσιγάρα. Η Ελλάδα έχει τον υψηλότερο αριθμό καταναλισκόμενων τσιγάρων κατ’ άτομο στη Δυτική Ευρώπη. Μετά το 2000, ο μέσος ετήσιος κατά κεφαλή αριθμός τσιγάρων στην Ελλάδα είναι διπλάσιος από ότι στη Γερμανία, Γαλλία και Μ. Βρετανία και πενταπλάσιος από ότι στη Νορβηγία.


Διαφορές μεταξύ των φύλων


Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα στα οποία στηρίζονται τα στοιχεία του Π.Ο.Υ. το 2000, το ποσοστό καπνιστών μεταξύ των ανδρών έφτανε στην Ελλάδα το 46,8%, ενώ μεταξύ των γυναικών το 29% (WHO 2008). Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αττική το 2002, σε άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών, το ποσοστό καπνιστών βρέθηκε στους άνδρες, 51% και στις γυναίκες 39% (Pitsavos et al. 2003). Σε σύγκριση με τις άλλες δυτικοευρωπαϊκές χώρες, η Ελλάδα φαίνεται να έχει το υψηλότερο ποσοστό καπνιστών, όχι μόνο στους άνδρες αλλά και στις γυναίκες. Δεδομένου ότι στις γυναίκες η έναρξη του καπνίσματος άρχισε αργότερα και είναι ακόμη σε εξέλιξη, το ποσοστό των καπνιστριών αφενός ποικίλλει στις διάφορες ηλικίες και αφετέρου παρουσιάζει ακόμη τάσεις αύξησης.


Διαφορές κατά ηλικία


Σύμφωνα με τα στοιχεία της Eurostat (διάγραμμα 3), η συχνότητα του καπνίσματος στην Ελλάδα, παρουσιάζει τα υψηλότερα ποσοστά στις ηλικίες 35 - 44 ετών κάτι που επιβεβαιώνεται και από τη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αττική. Σε άλλη μελέτη, το υψηλότερο ποσοστό παρατηρείται στις ηλικίες 25 - 35 ετών (Kokkevi et al. 2000). Μεταξύ των νέων, το κάπνισμα, συνολικά στην Ευρώπη, φαίνεται να φτάνει περίπου το 30%. Το ποσοστό είναι κατά κανόνα υψηλότερο στα αγόρια, αλλά σε πολλές χώρες της Δυτικής Ευρώπης έχει εξισωθεί μεταξύ των δύο φύλων. Στη μελέτη ESPAD που πραγματοποιήθηκε σε σπουδαστές ηλικίας 17 - 18 ετών, σε 7 χώρες, το ποσοστό καπνιστών στην Ελλάδα, ήταν στους άνδρες 50% και στις γυναίκες 47% (Andersson et al. 2007), ενώ σε μελέτη που έγινε το 2001 σε φοιτητές 17 - 30 ετών, το ποσοστό στους άνδρες βρέθηκε 44% και στις γυναίκες 42% (WHO 2008).


Κοινωνικές διαφορές


Σύμφωνα με όλα τα διαθέσιμα στοιχεία από διάφορες χώρες, το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με το κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο και την απασχόληση. Το 2002, στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, οι κοινωνικές ομάδες με το υψηλότερο ποσοστό καπνιστών ήταν οι άνεργοι (54%) και οι χειρωνάκτες εργάτες (51%) έναντι ενός μέσου όρου 35% (European Commission 2003). Στη Μ. Βρετανία, μόνο το 10% των γυναικών και το 12% των ανδρών των ανώτερων κοινωνικοοικονομικών στρωμάτων καπνίζουν, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στα χαμηλότερα κοινωνικοοικονομικά στρώματα είναι πάνω από τριπλάσιο (UK DH 1998).

Στην Ισπανία, το 2003, η απόκλιση του ποσοστού καπνιστών ανάμεσα στα υψηλότερα και χαμηλότερα επαγγελματικά στρώματα έφτανε το 44,4% στους άνδρες και το 10,1% στις γυναίκες (WHO 2007). Σε σχέση με το μορφωτικό επίπεδο, το 2003, στη Γαλλία, η απόκλιση του ποσοστού καπνιστών μεταξύ των αποφοίτων πανεπιστημίου και των αποφοίτων στοιχειώδους εκπαίδευσης έφτανε το 60% ενώ ανάμεσα στα υψηλότερα και χαμηλότερα εισοδήματα το 30% (WHO 2007). Αντίστοιχες διαφορές έχουν παρατηρηθεί και σε άλλες χώρες. Τα στοιχεία αυτά προσδιορίζουν τις ομάδες υψηλού κινδύνου προς τις οποίες πρέπει να κατευθυνθούν οι προσπάθειες πρόληψης.


Το κάπνισμα στα παιδιά και τους εφήβους



Σύμφωνα με τη μελέτη HBSC του Π.Ο.Υ. σε παιδιά σχολικής ηλικίας, την περίοδο 2001/2 (Currie et al. 2004), η Ελλάδα φαίνεται να παρουσιάζει ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά παιδικού καπνίσματος: Το ποσοστό των παιδιών που καπνίζουν τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα στην ηλικία των 13 ετών, είναι 4,9% στα αγόρια και 3% στα κορίτσια, ενώ στην ηλικία των 15 ετών, είναι 13,5% και 14,1% αντίστοιχα. Παρατηρείται μάλιστα μια αισθητή μείωση των ποσοστών σε σχέση με την έρευνα HBSC του 1997/8, στην οποία το ποσοστό καπνιστών βρέθηκε 18% στα αγόρια και 19% στα κορίτσια. Ας σημειωθεί ότι στην ηλικία των 15 ετών, υπάρχουν χώρες όπου το ποσοστό καπνίσματος είναι διπλάσιο έως τριπλάσιο έναντι της Ελλάδος. Αντίστοιχα χαμηλά ποσοστά καπνίσματος στις ηλικίες 12 - 17 ετών διαπιστώνει και άλλη μελέτη, στην οποία το ποσοστό καπνιστών μεταξύ των αγοριών ήταν 8,9% και μεταξύ των κοριτσιών 9,5% (Kokkevi et al. 2000). Τέλος, στη μελέτη GYTS που διενεργήθηκε το έτος 2004 - 2005 σε μαθητές Γυμνασίου, το 32.1% των μαθητών Γυμνασίου δήλωσε ότι είχε δοκιμάσει τσιγάρο στο παρελθόν ενώ το 16,2% των μαθητών δήλωσε ότι ήταν τακτικοί καπνιστές. Επιπλέον, 1 στους 4 μαθητές καπνιστές δήλωσε ότι είχε καπνίσει για πρώτη φορά σε ηλικία μικρότερη των 10 ετών. Συγχρόνως, το 20% των μη καπνιστών μαθητών θεωρεί ότι θα καπνίζει την επόμενη σχολική χρονιά. Σχετικά με το παθητικό κάπνισμα το 89.8% των μαθητών Γυμνασίου δήλωσε ότι εκτέθηκαν στο παθητικό κάπνισμα στο σπίτι τους και το 94,1% σε δημόσιο χώρο. Σχετικά με την πρόσβαση στα τσιγάρα το 95% (89,5 - 97,7) των μαθητών γυμνασίου δήλωσε ότι αγόραζε τα τσιγάρα χωρίς κάποιον περιορισμό ή άρνηση πώλησης. Τέλος, το 16,7% των μαθητών γυμνασίου δήλωσε ότι του προσφέρθηκαν τσιγάρα δωρεάν από εκπρόσωπο εταιρίας καπνού (Kyrlesi et al. 2007). Το χαμηλά ποσοστά παιδικού και εφηβικού καπνίσματος που παρατηρούνται στη χώρα μας φαίνεται να έρχονται σε αντίθεση με τα υψηλά ποσοστά καπνιστών και καπνιστριών που παρατηρούνται στους ενήλικες. Η διαπίστωση αυτή μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η έναρξη του καπνίσματος γίνεται στην Ελλάδα σε μεγαλύτερη ηλικία από τις άλλες χώρες, αλλά είναι μονιμότερη. Πράγματι, στη μελέτη ESPAD, το ποσοστό των καπνιστών 17 - 18 ετών στην Ελλάδα είναι ήδη από τα υψηλότερα (50 και 47%), ενώ αν υπολογίσει κανείς μόνο τα ποσοστά αυτών που καπνίζουν πάνω από 11 τσιγάρα την ημέρα, τα ποσοστά και των δύο φύλων είναι πολύ υψηλότερα όλων των άλλων χωρών της έρευνας (Andersson et al. 2007).


Ηλικία έναρξης


Η έναρξη του καπνίσματος συνήθως γίνεται κατά την παιδική και εφηβική ηλικία. Λίγοι άνθρωποι αρχίζουν το κάπνισμα σε ηλικία άνω των 20 ετών (λιγότερο από 10%). Σύμφωνα με τη μελέτη HBSC, η μέση ηλικία πρώτης δοκιμής τσιγάρου στα παιδιά που ήδη καπνίζουν στα 15 τους, κυμαίνεται στις διάφορες χώρες μεταξύ 11 και 13 ετών. Η Ελλάδα παρουσιάζει την υψηλότερη μέση ηλικία έναρξης στους καπνιστές ηλικίας 15 ετών, η οποία στα μεν αγόρια είναι 13,7 έτη ενώ στα κορίτσια 13 έτη. Συνυπολογίζοντας τα δεδομένα από τη μελέτη ESPAD, τα στοιχεία της Eurostat και τα υψηλά ποσοστά καπνιστών μεταξύ των ενηλίκων (διάγραμμα 3), φαίνεται αρκετά πιθανό, ότι στη χώρα μας, ένα μεγάλο ποσοστό καπνιστών αποκτά τη συνήθεια του καπνίσματος σε ηλικία άνω των 15 ετών. Η διαπίστωση αυτή προσδιορίζει τις ομάδες ηλικιών προς τις οποίες κατά προτεραιότητα πρέπει να στραφούν οι προσπάθειες για την πρόληψη του καπνίσματος.


Αίτια:


Υπάρχει πληθώρα ερευνών που σχετίζονται µε τους λόγους για τους οποίους οι έφηβοι και οι ενήλικες άρχισαν και συνεχίζουν το κάπνισµα. Ο Kebede (2002) σε έρευνά του σε διδάσκοντες κολεγίου βρήκε ότι οι λόγοι που άρχισαν να καπνίζουν ήταν να µειώσουν το άγχος, να µείνουν σε εγρήγορση λόγω διαβάσµατος, για να χαλαρώσουν µε φίλους και τέλος, επειδή έβλεπαν τους καθηγητές τους να καπνίζουν. O Ng (2000), οι Sarason , Zoller και Maymon (1983) βρήκαν ότι η περιέργεια και η πιεστική προσφορά για τσιγάρο ήταν ο πιο συχνός λόγος για δοκιµή. Οι Bauman βρήκε ότι οι έφηβοι άρχισαν να καπνίζουν επηρεαζόµενοι από τους γονείς και το φιλικό περιβάλλον. Το Quit smoking Center αναφέρει πως οι λόγοι του καπνίσµατος µπορούν να χωρισθούν σε τρεις κατηγορίες: συνήθεια, εθισµός και συναισθηµατικοί λόγοι. Οι έρευνες που σχετίζονται µε το γιατί τα άτοµα συνεχίζουν να καπνίζουν αναφέρονται στην πλειονότητά τους σε εφήβους, όπως των Sarason και Mankowski (1992); Zoller και Maymon Levitt. Οι παραπάνω ερευνητές αναφέρουν πως οι λόγοι για τους οποίους οι έφηβοι καπνίζουν είναι οι κοινωνικές νόρµες, η πίεση από το περιβάλλον, η αυτοεικόνα, ο εθισµός, η ευχαρίστηση και η επιθυµία, η συνήθεια και το ότι δεν έχουν τι να κάνουν. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι οι καπνιστές θεωρούν το κάπνισµα ως ηρεµιστικό. Το ίδιο αναφέρουν και οι Mates και Allison για τους εφήβους. Επιπλέον, άλλοι ερευνητές αναφέρουν πως οι λόγοι που συνεχίζουν οι έφηβοι (κυρίως) να καπνίζουν είναι: η αυτοεκτίµηση η κοινωνική στήριξη, η κοινωνική αποδοχή η επαναστατικότητα και η εκµάθηση του καπνίσµατος. Άλλοι βρήκαν ότι η συνέχιση του καπνίσµατος είναι λόγω εθισµού-συνήθειας, καθώς και συναισθηµατικών λόγων, όπως η ευχαρίστηση και η µείωση των αρνητικών συναισθηµάτων. O Ng βρήκε πως η συνέχιση αυτού είναι λόγω του ότι τους αρέσει η γεύση, η µυρωδιά και η αίσθηση του καπνίσµατος. Τέλος, ο Jenks βρήκε ότι οι καπνιστές αναφέρουν τη ψυχολογική εξάρτηση ως κύριο λόγο καπνίσµατος, ακολουθούµενη από τη χαλάρωση και την επιθυµία-αρέσκεια. Ο έλεγχος βάρους ήταν ο λιγότερο σηµαντικός λόγος για κάπνισµα. Έτσι οι καπνιστές αποδίδουν το κάπνισµα σε εσωτερικούς κυρίως παράγοντες.


Κάπνισμα και νικοτίνη

Η νικοτίνη είναι ένα εξαιρετικά εθιστικό ναρκωτικό. Ο καπνιστής μονίμως αγωνίζεται να διατηρήσει σταθερή την τροφοδοσία νικοτίνης στο αίμα του. Κάθε φορά που μειώνεται το επίπεδο νικοτίνης του καπνιστή κάτω από το ελάχιστο όριο, νιώθει το σύνδρομο στέρησης. Γίνεται ανήσυχος, οξύθυμος και σε μερικές περιπτώσεις, παρουσιάζει ακόμη και σωματικά συμπτώματα. Δεν απολαμβάνει αυτές τις στερήσεις. Το μόνο πράγμα που θα ανακουφίσει αυτά τα οξεία συμπτώματα θα είναι ένα τσιγάρο. Η απώλεια νικοτίνης εξαφανίζεται έπειτα και, ως εκ τούτου, ο καπνιστής αισθάνεται καλύτερα. "Απόλαυσε" το τσιγάρο του.

Είναι δύσκολο να κόψει κάποιος το κάπνισμα -ακόμα και εκείνοι που έχουν ισχυρό κίνητρο. Βασικά, αυτό συμβαίνει επειδή η νικοτίνη που υπάρχει στον καπνό είναι πολύ εθιστικό ναρκωτικό. «Όταν εξετάστηκε η εθιστική δράση ορισμένων ψυχοδραστικών φαρμάκων, διαπιστώθηκε ότι η νικοτίνη είναι πιο εθιστική από την ηρωίνη [και] την κοκαΐνη», δηλώνει η WHO. Σε αντίθεση με την ηρωίνη και την κοκαΐνη, η νικοτίνη δεν προξενεί μια κατάσταση ολοφάνερης, έντονης ευφορίας, και έτσι είναι εύκολο να υποτιμήσει κάποιος τη δύναμή της. Εντούτοις, η ήπια ευφορία που προξενεί κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να εξακολουθούν να καπνίζουν προκειμένου να νιώθουν αυτό το αίσθημα συνεχώς. Η νικοτίνη όντως αλλάζει τη διάθεσή σας και καταπραΰνει την ανησυχία. Ωστόσο, η ένταση που μειώνεται με το τσιγάρο προξενείτε εν μέρει από τη λαχτάρα για την ίδια τη νικοτίνη.


Διηγήσεις, μαρτυρίες πρώην & μη καπνιστών
  • Γιάννης 42

Ξεκίνησα το τσιγάρο στα 18. Στο πανεπιστήμιο κάπνιζα αρκετά και έπινα τουλάχιστον 8 καφέδες καθημερινά. Εδώ και 15 χρόνια έκοψα μαχαίρι τον καφέ και 3 χρόνια το τσιγάρο. Κοιτάζω τώρα τα παιδιά μου και λέω πάντα ότι με χρειάζονται, παίρνω δύναμη από αυτά και ελπίζω να μην ξαναδοκιμάσω ποτέ καφέ και τσιγάρο. Νιώθω δυνατός και εύχομαι σε όλους σε όλους τους καπνιστές να απαλλαχτούν από αυτή την άσχημη συνήθεια.

  • Σοφία - 25 ετών

Στις 1-1-2011 αποφάσισα να κόψω το κάπνισμα. Τέσσερις άσσοι: Η καινούρια χρονιά κάθε φορά αποτελεί μια ευκαιρία για να θέτουμε στόχους. Eίναι μία παρά και για να κατευνάσω την επιθυμία μου για τσιγαράκι, διαβάζω για ακόμη μία φορά τα αρνητικά του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό, και τις ιστορίες όλων των υπολοίπων "αγωνιστών" να πω και ίσως ακουστεί βαρύ, αλλά θα το πω γιατί έτσι νιώθω. Θέλω να σας πω όλους εσάς που το κόψατε και όσους το σκέφτεστε ότι ο λόγος που το κόβω εγώ είναι γιατί θέλω να είμαι ΕΛΕΥΘΕΡΗ. θέλω να μπορώ να διασκεδάσω χωρίς να πρέπει να περάσω πρώτα από το περίπτερο, να χορέψω χωρίς να φοβάμαι μήπως κάψω κανέναν, να κλάψω χωρίς να σκέφτομαι που θα πρέπει στάζω τις στάχτες μου, να νευριάσω και να μπορώ να χτυπήσω τα χέρια μου δυνατά στο τραπέζι, να οδηγήσω με κλειστά τα παράθυρα, να κάνω μακροβούτι και να βγω πιο μακριά από όλους, να δίνω φιλιά στο στόμα χωρίς να ψάχνω για τριντέντ. Και σας κάνω συμμάχους μου στην επιθυμία μου να ΕΛΕΥΘΕΡΩΘΩ γιατί τώρα το ξέρετε πως είμαι σκλαβωμένη, όπως ήσασταν κάποτε και εσείς ή όπως είστε ακόμα ! Καλή μου επιτυχία, καλή σας επιτυχία και καλή χρονιά !!!

  • Μάνια - 27 χρονών

Ξεκίνησα το κάπνισμα στα 18 μου, αρχικά για να είμαι cool και μετά το συνέχισα γιατί μου έγινε συνήθεια. Όλα αυτά τα χρόνια που κάπνιζα, ήθελα να το κόψω. Σε κάθε τσιγάρο που άναβα σκεπτόμουν ότι κάποια στιγμή πρέπει να το κόψω. Αλλά δεν έπαιρνα την απόφαση. Μέχρι που άρχισα να κάνω ποδήλατο φανατικά, κάθε μέρα και για πολλές ώρες. Τώρα το έχω κόψει «μαχαίρι» εδώ και 2 μήνες, οι ανηφόρες είναι εύκολες (όχι απλά ευκολότερες!) και νιώθω πιο αποφασισμένη από ποτέ - το έχω κόψει άλλες 2 φορές μέχρι τώρα, η πρώτη για 9 μήνες και η δεύτερη για 2 μήνες, αλλά κάπου μέσα μου ήξερα ότι θα το άρχιζα ξανά και τις 2 φορές.

  • Κώστας - 37 ετών

Αρχισα το τσιγάρο από τα 20 μου. Με ένα διάλλειμα μεγάλο της τάξης των 3,5 χρόνων περίπου που είχα κόψει το τσιγάρο «μαχαίρι» και που το ξανάρχισα μετά, αισίως κάπνιζα 13 χρόνια περίπου, μέχρι την 1η Οκτώβρη που αποφάσισα και ξανάκοψα το τσιγάρο μαχαίρι που λένε. Κάπνιζα περίπου τα δύο πακέτα την ημέρα και πραγματικά μου είχε γίνει βραχνάς και στην υγεία μου, αλλά και στην τσέπη μου. Μακάρι κάποτε ο περισσότερος κόσμος να απεξαρτηθεί από αυτό το μαρτύριο. Αρκετά άλλα εισπνέουμε καθημερινά στην ατμόσφαιρα που είναι τόσο βλαβερά. Καλή τύχη σε όλους εύχομαι!

  • Βασιλική

Όταν ήμαστε μικροί ο πατέρας μας κάπνιζε, ευτυχώς όχι μες το σπίτι, αλλά στη βεράντα. Εγώ κι ο αδερφός μου πηγαίναμε όταν έλειπε και του καταστρέφαμε τα πακέτα! Τα βάζαμε κάτω και τα πατάγαμε! Βγάζαμε έξω τα τσιγάρα και τα σπάγαμε χίλια κομμάτια. Και του αφήναμε σημειώματα:

  • o - Μπαμπά μη καπνίζεις
  • o - Aμα ξαναβρούμε τσιγάρα θα στα χαλάσουμε
  • o - Μπαμπά είσαι κορόιδο
  • o - Αμα θες να πετάς τα λεφτά σου αγόρασε ξανά τσιγάρα
  • o - Όπου και να τα βάλεις εμείς θα τα βρούμε

Αποτέλεσμα μετά από λίγο καιρό ο μπαμπάς δεν ξανακάπνισε μπροστά μας. Έβρισκε μια δικαιολογία και πήγαινε μια βόλτα έξω για να καπνίσει. Και μετά από λίγα χρόνια το έκοψε και τελείως.

  • Αντιγόνη - 20 ετών

Δεν έχω κανπίσει ποτέ. Δεν ήθελα να ρισκάρω την υγεία μου. Δεν ήξερα αν θα μπορέσω να το κόψω σε περίπτωση που μου γίνει ανάγκη. Έβλεπα στο σχολείο μου άλλους έφηβους που έψαχναν τρόπο να ξεχωρίσουν, να γίνουν μοδάτοι και μάγκες και φυσικά η εύκολη λύση ήταν το τσιγάρο, που έμοιαζε στα μάτια τους το πιο cool στοιχείο. Εγώ ευτυχώς είχα καταλάβει πόσο πιο ωραίο είναι να ξεχωρίζεις με το σωστό τρόπο, πόσο περισσότερο σε θαυμάζουν οι άλλοι για αυτό και πόση ικανοποίηση νιώθεις όταν δεν μετανιώνεις αργότερα για τις επιλογές σου. Και είναι σίγουρο ότι θα το μετάνιωνα όπως το μετάνιωσαν όλοι όσοι δοκίμασαν το τσιγάρο. Είχα δει από μικρή τόσους ανθρώπους, χρόνιους καπνιστές. Μύριζαν άσχημα, είχαν κίτρινα δόντια, δεν είχαν καλή φυσική κατάσταση και προκαλούσαν δυσαρέσκεια σε όλους τους άλλους με τον καπνό τους. Εξαρτώνταν από μια άχρηστη και επιβλαβή συνήθεια. Εφιστώ την προσοχή στους νέους!!! Να ξεκινάς το κάπνισμα στην εποχή μας, που όλοι ξέρουν τις συνέπειες του, είναι ανωριμότητα. Το πιστεύω ακράδαντα. Παρατηρήστε ποιοι νέοι καπνίζουν. Αμέσως θα καταλάβετε ότι έχουν τάση αυτοπροβολής. Γι' αυτό προτρέπω τους νέους να ξεχωρίσουν με την αξία τους και όχι με κάτι ανούσιο στα δάκτυλα τους.

Επιπλέον πήραμε συνέντευξη απο συγγενικό πρόσωπο


- Πότε άρχισες το τσιγάρο;

Άρχισα να καπνίζω στα 18.

- Ποιοί λόγοι σε έκαναν να το αρχίσεις;
Από περιέργεια να δοκιμάσω.

- Είσαι εθισμένος σε αυτό ή μπορείς να το σταματήσεις όποτε θέλεις;
Πιστεύω ότι μπορώ να το σταματήσω όποτε θέλω, δεν έχω μπει στην διαδικασία να προσπαθήσω.

- Το τσιγάρο σου έχει δημιουργήσει προβλήματα υγείας;
Δόξα τω Θεώ, δεν μου έχει δημιουργήσει προβλήματα υγείας.

- Πιστεύεις πως το τσιγάρο είναι ναρκωτικό;
Είναι μια συνήθεια που δεν κόβεται.Μπορείς να πεις οτι είναι σαν ναρκωτικό, γιατί το συνηθίζεις και δύσκολα κόβεται.

- Πόσα τσιγάρα περίπου καπνίζεις την ημέρα;
Καπνίζω περίπου την ημέρα 6 με 8 τσιγάρα.

- Έχεις δεχτεί παράπονα και παρατηρήσεις λόγω του τσιγάρου από κάποιο συγγενικό σου πρόσωπο ή από κάποιον φίλο σου;
Βέβαια παράπονα ακούω πάντα από τα παιδιά μου και έχουν δίκαιο για αυτά που λένε.

- Θέλεις να το κόψεις αλλά δεν μπορείς;
Δεν έχω σκεφτεί να το κόψω, αλλά πιστεύω ότι μπορώ.

- Αλλάζεις συχνά τις μάρκες από τα τσιγάρα που καπνίζεις;
Όχι. Μέχρι στιγμής έχω αλλάξει δύο μάρκες.

- Έχεις μετανιώσει που άρχισες να καπνίζεις;
Κατά κάποιο τρόπο ναι, γιατί κάνει σίγουρα κακό στον οργανισμό σου.

- Έχεις εθιστεί ποτέ σε καμία άλλη ουσία εκτός απ΄το τσιγάρο;
Όχι δεν έχω εθιστεί από κάποια άλλη ουσία.

- Έκανες κάποιο άθλημα και λόγω του τσιγάρου το σταμάτησες;
Όχι. Γυμνάζομαι ακόμα, όχι συστηματικά.

- Αν το τσιγάρο σου δημιουργούσε ένα πρόβλημα υγείας θα το έκοβες;
Φυσικά! Σκοπός είναι να μην φτάνουμε σε αυτό το σημείο.

- Καπνίζεις μέσα στο σπίτι σου;
Όχι! Από τότε που παντρεύτηκα αποφάσισα να μην καπνίζω μέσα στο σπίτι.
Δεν είναι σωστό να επιβαρύνεις την υγεία με κάτι ανθυγιεινό, που θα τους κάνει κακό.


ΛΟΙΠΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ


  • ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ : Παθητικό κάπνισμα ονομάζεται η εισπνοή καπνού που προέρχεται από τα τσιγάρα άλλων ανθρώπων. Μπορεί να προκαλέσει καρκίνο ή άλλες ζημιές στους πνεύμονες και καρδιακές παθήσεις. Αυτός είναι κι ο λόγος που δεν επιτρέπεται το κάπνισμα στους περισσότερους κλειστούς δημόσιους χώρους και γραφεία.
  • Το κάπνισμα σκοτώνει 20.000 Έλληνες κάθε χρόνο. Πολύ περισσότερους δηλαδή απ' όσους το αλκοόλ, οι αυτοκτονίες, οι δολοφονίες, οι πυρκαγιές, τα ναρκωτικά και το AIDS όλα μαζί!


Τι είναι το ηλεκτρονικο τσιγαρο ;


Το ηλεκτρονικο τσιγαρο (ή αλλιώς ηλεκτρικό τσιγάρο) είναι μια πρωτοποριακή συσκευή που αντικαθιστά τον παραδοσιακό τρόπο καπνίσματος. Το τεχνολογικό αυτό επίτευγμα μοιάζει εμφανισιακά με τα κοινά τσιγάρα που οι καπνιστές καταναλώνουν καθημερινά. Αντίθετα με τα παραδοσιακά τσιγάρα όμως, το ηλεκτρονικό τσιγάρο ΔΕΝ προκαλεί καρκίνο, ΔΕΝ απαγορεύεται πουθενά και ΔΕΝ εμπεριέχει τις χιλιάδες βλαβερές ουσίες που εμπεριέχουν τα κανονικά τσιγάρα (π.χ. πίσσα)! Και το καλύτερο – το ηλεκτρονικό τσιγάρο σας δίνει την ίδια εμπειρία και ευχαρίστηση που σας προσφέρει το κάπνισμα!




Πώς είναι κατασκευασμένο το ηλεκτρονικό τσιγάρο;


Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ένα προϊόν της σύγχρονης τεχνολογίας και αποτελείται κυρίως από νερό, φυτική γλυκερίνη, αρώματικές ουσίες και μια μεμβράνη για την αναστολή των συστατικών. Ο καπνός που παράγει το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι άοσμος και αβλαβής - δεν προέρχεται από διαδικασία καύσης δηλαδή ουσιαστικά μιλάμε για ατμό!

Από τεχνικής άποψης, το ηλεκτρονικό τσιγάρο αποτελείται από τα εξής:

  • Το αναλώσιμο φίλτρο:

Πρόκειται για το μέρος του ηλεκτρονικού τσιγάρου που σας παρέχει την γεύση και την αίσθηση του πραγματικού καπνού. Το φίλτρο εμπεριέχει το άρωμα και την «γεύση» του καπνού - εάν επιθυμείτε μπορεί να περιέχει και μικροποσότητες νικοτίνης. Τα φίλτρα διαχωρίζονται σε διαφορετικές κατηγορίες ανάλογα με την περιεκτικότητά τους σε νικοτίνη. Υπάρχουν φίλτρα που ΔΕΝ περιέχουν νικοτίνη καθώς επίσης και φίλτρα που εμπεριέχουν μικροποσότητες νικοτίνης σε διάφορες αναλογίες. Αυτό σας βοηθάει να κόψετε σταδιακά τον εθισμό σας στο τσιγάρο χρησιμοποιώντας κάθε φορά και νέα φίλτρα με μικρότερη περιεκτικότητα σε νικοτίνη. Κάθε φίλτρο διαρκεί όσο περίπου 10 τσιγάρα και το αλλάζετε μόνο όταν χρειαστεί. Φυσικά, το κάθε φίλτρο είναι πολύ πιο φθηνό από τα τσιγάρα στα οποία αναλογεί!

  • Τον μικροεπεξεργαστή:

Ο μικροεπεξεργαστής ελέγχει οτιδήποτε συμβαίνει μέσα στο ηλεκτρονικό τσιγάρο – από την δημιουργία του καπνού έως τον χειρισμό της ένδειξης φλόγας (LED).

  • Τον σταθμό δημιουργίας καπνού:

Εδώ δημιουργείται ο άοσμος και αβλαβής καπνός που εκπνέετε.

  • Την επαναφορτιζόμενη μπαταρία:

Πρόκειται για την υπέρ-ελαφριά, υψηλής ποιότητας επαναφορτιζόμενη μπαταρία που χρησιμοποιεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο.

  • Την ένδειξη φλόγας (LED):


Σε τί διαφέρει το ηλεκτρονικό τσιγάρο από το κάπνισμα ενός κανονικού τσιγάρου;


Αν εξαιρέσουμε ότι με το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν βλάπτετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας, τότε η απάντηση είναι «σε τίποτα»!Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι σχεδιασμένο τόσο λεπτομερώς ώστε προσομοιώνει το κανονικό τσιγάρο τέλεια!


Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα του ηλεκτρονικού τσιγάρου;


Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει τις σημαντικότερες διαφορές ανάμεσα στο ηλεκτρονικό τσιγάρο και το κανονικό τσιγάρο

Απλό τσιγάρο
Ηλεκτρονικό τσιγάρο



Εμπεριέχει καρκινογόνες ουσίες;
Πάνω από 40!
Καμία!
Εμπεριέχει τοξίνες;
Πάνω από 4.000!
Καμία!
Εμπεριέχει μονοξείδιο του άνθρακα;
ΝΑΙ
ΟΧΙ!
Εμπεριέχει νικοτίνη;
ΝΑΙ
Ελάχιστη έως καθόλου!
Εμπεριέχει πίσσα;
ΝΑΙ
ΟΧΙ!
Απαγορεύεται σε δημόσιους χώρους, μέσα μαζικής συγκοινωνίας κτλ;
ΝΑΙ
ΟΧΙ - Πουθενά!
Βλάπτει τους γύρω σας μέσω του καπνού;
ΝΑΙ
ΟΧΙ - είναι 100% αβλαβές για τους γύρω σας και τα παιδιά σας!
Ποιο είναι το οικονομικό κόστος ;
Μεγάλο
Ελάχιστο – Κερδίστε έως και 90% των χρημάτων σας!



Ακόμα περισσότερα πλεονεκτήματα του ηλεκτρονικού τσιγάρου


  • Τέλος στην κακοσμία που προκαλεί ο καπνός! Τέλος στα γκρίζα σύννεφα καπνού και στο ασφυκτικό περιβάλλον που προκαλεί!
  • Όχι πια κίτρινα δόντια και βρόμικο στόμα! Γελάστε άφοβα, φιλήστε αυτούς που αγαπάτε χωρίς κανέναν δισταγμό!
  • Τέλος στις στάχτες, τους αναπτήρες, τα αποτσίγαρα και τα τασάκια του καπνού! Δεν χρειάζεστε τίποτα από όλα αυτά!


Το κάπνισμα και οι νέοι


Γιατί καπνίζουν οι νέοι

Σύμφωνα με έρευνα οι ακόλουθοι παράγοντες καθορίζουν την αιτία που οι νέοι αρχίζουν το κάπνισμα :

  • Συνήθεια γονέων
  • Φίλοι, μεγαλύτερα αδέλφια, κοινωνικό περιβάλλον
  • Διαφήμιση και εμπορική σύνδεση με την εικόνα του
  • Διαφήμιση και εμπορική σύνδεση με τον αθλητισμό
  • Σχέσεις / οικογενειακή δομή
  • Επίπεδο εκπαίδευσης
  • Κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο
  • Διαχείριση άγχους και καταπίεσης
  • Αποδοχή

Οι έφηβοι συχνά αγνοούν τη δυνατότητα εθισμού στον καπνό
  • 61% των νέων θεωρούν ότι δεν πειράζει να δοκιμάσουν το τσιγάρο εφόσον το κόψουν πριν γίνει συνήθεια
  • 26% θεωρούν ότι οι κανονικοί καπνιστές μπορούν να το κόψουν οποτεδήποτε το θελήσουν

Παράγοντες που προδιαθέτουν τους νέους για κάπνισμα

Ισχύουν μία σειρά από σύνθετους και ενδογενείς παράγοντες που προδιαθέτουν τους νέους να καπνίσουν και αυτοί ποικίλουν σχεδόν ανά άτομο και λαό. Πολυετής έρευνες καθορίζουν ορισμένους παράγοντες που είναι κοινοί στο ρόλο που παίζουν στη μύση των νέων στο κάπνισμα. Αυτοί περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα κοινωνικής αποδοχής για τα προϊόντα καπνού, έκθεση και αδυναμία αντίδρασης απέναντι στη διαφήμιση, διαθεσιμότητα και εύκολη πρόσβαση, ρόλος προτύπου από τους γονείς και άλλους ενήλικες και κοινωνική πίεση της ομάδας.

Λόγοι για τους οποίους καπνίζουν οι έφηβοι

  • Πολύ συχνά το κάπνισμα αρχίζει τυχαία. Χωρίς να το πολυσκεφτούν οι έφηβοι ακολουθούν το ρεύμα.
  • Για αρκετούς το κάπνισμα σημαίνει να έχουν κάτι να κάνουν.
  • Μερικοί έφηβοι ζητούν την απόλαυση από το κάπνισμα και προσπαθούν να ηρεμήσουν τα νεύρα τους με αυτό τον τρόπο.
  • Μερικοί θεωρούν ότι το κάπνισμα τους ενεργοποιεί και τους βοηθά στη συγκέντρωση.
  • Αρκετοί έφηβοι θεωρούν ότι με το κάπνισμα μεγάλωσαν.
  • Για μερικούς, το κάπνισμα αποτελεί ένα μέσον για να εισχωρήσουν και να ανήκουν στους σωστούς κύκλους / ομάδες.
  • Ορισμένοι πιστεύουν ότι το κάπνισμα τους δίνει κάποιο στυλ. Ιδιαίτερα οι νεαροί θεωρούν ότι οι κοπέλες το βρίσκουν ελκυστικό και μπορεί να συνδεθεί με ένα γενικό τρόπο ζωής.
  • Άλλοι θεωρούν ότι τους προσδίδει αυτοπεποίθηση και καπνίζοντας την προβάλλουν.
  • Άλλοι πάλι δοκιμάζουν τον καπνό από περιέργεια.
  • Μερικοί έφηβοι καπνίζουν από αντίδραση στους κανονισμούς.
  • Άλλοι επηρεάζονται από τη διαφήμιση.
  • Επίσης, οι νέοι μπορεί να εθιστούν στη νικοτίνη, η οποία είναι συστατικό του καπνού. Ο εθισμός αυτός, κάνει δύσκολη τη διακοπή του καπνίσματος, ακόμη και αν το θέλετε.
  • Το κάπνισμα έχει γίνει συνήθεια για αρκετούς νέους. Μερικοί συνηθίζουν να καπνίζουν στα διαλείμματα και σε άλλους αρέσει να καπνίζουν μετά το γεύμα. Όταν μία συνήθεια εδραιωθεί είναι δύσκολο να την κόψει κανείς.


Διάφοροι τύποι καπνιστών

  • Γνώστες - γνωρίζουν σχετικά με το κάπνισμα αλλά δεν έχουν αποφασίσει αν θα το αρχίσουν ή όχι
  • Πειραματιζόμενοι - καπνίζουν σποραδικά, πιθανώς μόνο στα πάρτυ, συχνά περνούν πολλοί μήνες χωρίς να έχουν καπνίσει
  • Τακτικοί - καπνίζουν τακτικά, π.χ. το σαββατοκύριακο ή τακτικά μέσα στην ημέρα
  • Εθισμένοι - έχουν εθιστεί στη νικοτίνη και υποφέρουν από στερητικά συμπτώματα όταν δεν μπορούν να καπνίσουν


Κάπνισμα, Εγκυμοσύνη και Μητρότητα



Το κάπνισμα της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη ή η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη και τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, μειώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος με συνέπεια την αυξηση των μολύνσεων ή έχει πιο άμεσες επιδράσεις μέσα από μηχανισμούς που ακόμη δεν είναι απόλυτα κατανοητοί στον επιστημονικό κόσμο.Η έκθεση στον καπνό σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης προκαλεί διαφορετικές συνέπειες, ενώ ο κίνδυνος είναι δοσοεξαρτώμενος. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την πορεία της κύησης και κατά συνέπεια, την ανάπτυξη του εμβρύου. Σημαντικές είναι οι αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος κατά την εγκυμοσύνη, καθώς επηρεάζεται σημαντικά η αναπνευστική λειτουργία των νεογνών, αυξάνεται η συχνότητα των αναπνευστικών νοσημάτων κατά την παιδική ηλικία και ο κίνδυνος για χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια κατά την ενήλικη ζωή.



Δικτυογραφία